O princípio da
urbanidade recomenda que devemos respeitar para ser respeitados. Como muitas
pessoas se comportam de forma irresponsável quando se trata de comer, a
primeira recomendação é a de que comecem fechando a boca. Uma dieta de
emagrecimento pode ser boa para uma pessoa e não dar resultados para outra. Ser
gordo(a) ou magro (a) em geral é consequencia de ordem psicológica. Os erros
alimentares em geral levam a doenças que exigem cuidados extras com a
alimentação. Portanto, a primeira coisa a fazer é perguntar o motivo de tanta gula comendo mais do que o necessário a
ponto de acumular ‘tecido adiposo’, prejudicando a estética e a saúde.
Vamos lá. Se quiser
mesmo emagrecer esqueça a balança. Depois, pare e se pergunte a causa da fome
desmedida. Em geral é produto de uma insatisfação pessoal. Faça o jogo da
associação de palavras (ver postagem do dia 05 pp.) para descobrir a causa. Uma
vez descoberto o motivo, tenha uma conversa consigo mesmo.
Seja racional,
coerente ao tomar a decisão de seguir a regras básicas para emagrecer: 1-
fechar a boca; 2- mudar de hábitos: a) alimentares – substituindo os
engordantes e os estimulantes do apetite, por outros alimentos que supram as
necessidades orgânicas, além de satisfazer psicologicamente; as opções são
inúmeras para montar um cardápio básico variado
e saboroso com frutas, legumes, verduras, etc. - (comece com as frutas, não com
o etc.) ; b) criar novos hábitos de vida – caminhadas, fazer ginástica, pedalar, etc.
O item mais
importante é como vê sua imagem. Por favor, não se sinta a vítima, coitadinha
(o) que ‘precisa’ emagrecer e perder peso. Sinta-se dona (o) de si, livre,
consciente que é dona (o) de sua vontade para ser dona(o) de seu destino.
Controlar peso é saudável; nunca deve ser olhado como um ‘castigo’. Exige
naturalmente aprender a usar o que supre as necessidades orgânicas. Depende de
cada um. Orientações dietéticas é que não faltam. Mas não se comporte como a
criança que aceita comer salada de alface para depois tomar o sorvete
predileto!
Enquanto vai se
adaptando aos novos hábitos lembrem-se de que ser gordo/a tem seu charme. Tire
partido desse diferencial sem se expor ao ridículo. O mais importante é ganhar
qualidade de vida – ou seja, saúde. A dica mais importante que posso passar é
que a substituição do açúcar branco refinado pelo mel de abelhas é um bom
começo. A experiência comprova que uma dieta à base de frutas, verduras,
legumes, mel surte efeitos não só na estética como também na saúde – muitas
vezes probleminhas recorrentes desaparecem como por encanto após algumas
semanas.
Faça um link com a
frutaria que não vai se arrepender!
